minik05's Notizen, 27 Jul 22

günlük aldığım kalori 800 ü geçmiyo her gün 400 600 arası kalori yakıyorum sporda ama 59 da takıldım kaldım napmam lazım fikir verir misiniz

59 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

906 kcal

Fett: 35,80g | Eiw: 63,98g | Kohlh: 79,41g.   Frühstück: Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Kuzu Şiş. Abendessen: Ronic Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Türk Kahvesi. mehr...

1768 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...