Креатин попёр работать.
|
79,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
|
2444 kcal
|
Fett: 65,98g | Eiw: 249,50g | Kohlh: 232,14g.
Frühstück: SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриная Печень, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Hy-Top Паста Арахисовая. Mittagessen: Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Индолина Филе Грудки Индейки, Белый и Дикий Рис, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
|
|
3013 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 10,5 kg pro Woche
|
Kommentare
09 Sep 14 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Сразу 1,5 кг плюсом. Вода в мышцах, ибо ссался вечером и ночью не так обильно как обычно))) По весам, которые тягаю, ощущать буду где то через недельку.
09 Sep 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Я по воде тоже заметила на себе, а по весам в зале как-то сомневаюсь.
09 Sep 14 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Он не сразу начинает работать, организм должен приспособиться совмещать свой креатин, который в печени вырабатывает, с тем который поступает в кровь из желудка. В общем ждём, курим)
09 Sep 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Ну мне еще не повезло, вся семья какой-то вирус подхватила, я слегла не сразу, но силы потеряла и на этом фоне непонятно, работает он или нет. Еще и воду надо пить ведрами, как я понимаю )))
09 Sep 14 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Больше чем обычно, да. Т.к. она задерживается в мышцах. Т.е. организм забирает воду в мышцы, под действием креатина, откуда только можно и, соответственно, в этих местах нарушается баланс водяной и его надо восполнять.
09 Sep 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|