Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2022
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60,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1253 kcal
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Fett: 51,59g | Eiw: 110,75g | Kohlh: 87,07g.
Frühstück: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Mittagessen: 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サツマイモ. Abendessen: トップバリュー もやし, 味噌汁, サミット 唐揚げ. Snacks/Sonstiges: 東海漬物 キムチ こくうま, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, 筋トレ - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, 基礎代謝 - 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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