Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2022
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56,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5017 kcal
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Fett: 172,32g | Eiw: 222,28g | Kohlh: 618,63g.
Frühstück: Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, KANU 美式咖啡, 田食原 紫心冰烤地瓜, 煮熟的雞蛋黃, 生發號 鹹蛋黃金沙醬. Mittagessen: 連珍 紅豆麻糬, 手信坊 京都乳酪蛋糕, 雪之戀 葡萄凍, 雪之戀 草莓煉乳雪花餅, 生發號 鐵蛋, 芝麻糊, 手信坊 紫米花生大福, 手信坊 麻吉燒, 奕順軒 YQ餅, 小當家 泰國-布朗尼脆片餅乾. Abendessen: 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）, 滷雞腿, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 蝦, 蓮發 素火腿, 炒高麗菜, 炒黃瓜, 花枝. Snacks/Sonstiges: 雪之戀 手造麻糬（芝麻）, 盛香珍 拿鐵咖啡脆捲, 統一生機 葡萄乾, Kid-O 三明治餅乾奶油口味, 熱富-爆蝦餅原味, 龍宮大廚-月亮蝦餅, 手信坊 京都乳酪蛋糕, 舒跑 舒跑, 火龍果, 蘋果（去皮）. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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