Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2014
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59,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
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1229 kcal
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Fett: 36,01g | Eiw: 113,87g | Kohlh: 119,63g.
Frühstück: Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Pistachos, Dátil, Uvas Pasas, Nueces de Brasil, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Cacao Puro 100%, El Piponazo Pipas, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Can Bordoi Leche Fresca Desnatada Can Bordoi. Mittagessen: Pimientos de Padrón, Espaguetis Integrales de Espelta Bonapasta, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Jugo de Tomate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Omega 3 450/300, Sotya Maxi Omega-6, Aceite de Hígado de Bacalao, Pimientos Verdes, Cebollas, Ajo. Abendessen: Merry Vinagre Balsámico de Módena, Rábano, Zanahoria, Lechuga, Remolacha, Pepino (con Cáscara), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lenguado. Snacks/Sonstiges: Aptonia Pure Whey Protein, Plátano, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. mehr...
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1852 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Raulpla's Gewichtsverlauf
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