|
Пустой. 100гр сухих У утром. 250гр сухих У в обед. Стал не много прибавлять. Попробую 300гр в обед, так кушал до Випассаны. Силовые растут. В каждой тренировке пытаюсь найти рабочий вес в котором буду делать от 8 до 12 повторений. как буду доходить до 12 повторений в трёх рабочих подходах значит вес добавляю. Буду пробовать увеличивать веса. Скорее всего мы действительно растём только от тяжёлых нагрузок. Вернулся на показатели до Випассаны+-.
|
77,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2359 kcal
|
Fett: 82,60g | Eiw: 165,66g | Kohlh: 228,37g.
Frühstück: Клубника, Апельсин, Лента Авокадо, Яичный Белок, Медовая Долина Мед Горный, Голубика, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Alpro Almond Миндальное Молоко, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Mittagessen: Шаурма, Яичный Желток, Яичный Белок, Сарафаново Кефир 2,5%. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
novikov.n's Gewichtsverlauf
|