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體重46.6
體脂30.5％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1069
bmi21.3
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46,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 86,47g | Kohlh: 105,69g.
Frühstück: 煎雞蛋, 黑咖啡, 雞柳, 白吐司, 普通火腿片（約11％脂肪）, 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (160克). Mittagessen: 福樂 一番鮮特極鮮乳, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 全聯 牛番茄, 芭樂. Abendessen: 洋蔥, 炒黃瓜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. mehr...
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1270 kcal
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Bewegung:
健走＆慢跑 - 28 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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