體重46.6 體脂30.5% 內臟脂肪4 骨骼筋率26.9 基礎代謝1069 bmi21.3
|
46,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 53,32g | Eiw: 86,47g | Kohlh: 105,69g.
Frühstück: 煎雞蛋, 黑咖啡, 雞柳, 白吐司, 普通火腿片(約11%脂肪), 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (160克). Mittagessen: 福樂 一番鮮特極鮮乳, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 全聯 牛番茄, 芭樂. Abendessen: 洋蔥, 炒黃瓜, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. mehr...
|
|
1270 kcal
|
Bewegung:
健走&慢跑 - 28 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|