Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2022
|
75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2915 kcal
|
Fett: 82,96g | Eiw: 215,62g | Kohlh: 335,01g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwki, Cebule, Sól, Zielona Herbata, Masło, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Mittagessen: Śliwki, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Papryka Chili, Czarny Pieprz, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Młode Dymki, Cebule, Biedronka Pieczarki, Brokuły, Czosnek, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Miód, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Śmietana 12%, Piątnica Twaróg Chudy, Śliwki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Oskroba Chleb Orkiszowy. mehr...
|
|
1954 kcal
|
Bewegung:
Piersi hantle - 22 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 7 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|