Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2022
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2291 kcal
|
Fett: 51,09g | Eiw: 168,43g | Kohlh: 299,43g.
Frühstück: Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Śliwka Węgierka, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Jogurt Protein Naturalny. Abendessen: Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Młode Dymki, Brokuły, Biedronka Pieczarki, Cukinia, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Cebule, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Morele, Brzoskwinia, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Herbata bez Cukru, Jabłko, Borówka Amerykańska. mehr...
|
|
2185 kcal
|
Bewegung:
Ramiona, triceps hantle - 22 Minuten, Brzuch, pośladki, deltoid hantle - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|