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今期減量開始後初の58kg台。
今月は残業続きでトレできる日も減ると思うから、減量を続けるか打ち切るか悩ましいところ……
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58,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 34,36g | Eiw: 205,55g | Kohlh: 242,93g.
Frühstück: セブンイレブン 小豆最中, マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ). Mittagessen: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当. Abendessen: 梅干し, キューピー 深煎りごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), おかめ納豆 極小粒. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, マイプロテイン クリスピーレイヤードバー. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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