Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2022
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74,2 kg
Bisher verloren: 47,1 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 40,08g | Eiw: 79,64g | Kohlh: 150,44g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Alubia Blanca, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado. Abendessen: Plátano, Palancares Queso Fresco Burgos 0%, Hacendado Salmorejo. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Naranjas, Tortilla de Patatas. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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