Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2022
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47,7 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 49,70g | Eiw: 52,97g | Kohlh: 88,89g.
Frühstück: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Tahin Helvası, Yumurta. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. Abendessen: Ayran, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Salça, Mantar, Kıyma, Patates. Snacks/Sonstiges: Tatlı Kavun. mehr...
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1432 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Cardio - 8 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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