Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2022
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74,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2971 kcal
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Fett: 100,08g | Eiw: 182,58g | Kohlh: 351,39g.
Frühstück: Brzoskwinie, Orzechy Włoskie, Morele, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Jabłko, Ogórki Konserwowe, Masło, Oskroba Bułka Fitness, Bystry Kiełbasa Swojska. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein 33%, Lidl Baton Proteinowy, Ogórki Konserwowe, Masło, Oskroba Bułka Fitness, Bystry Kiełbasa Swojska . Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Sport, Śliwka Węgierka, Pomidor Malinowy, Lovilio Mozzarella Lekka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Lidl Baton Proteinowy. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden, Boczki, nogi, romanian hantle - 24 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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