adara2309's Notizen, 02 Aug 22

Жим ногами 3*30 по 40 кг
Пресс 3*26 со скруч.
Руки 3*15 на кольцах
Подтягивания на трен.3*5
становая 1*30 10 кг
велосипед

79 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1036 kcal

Fett: 29,89g | Eiw: 30,79g | Kohlh: 167,26g.   Frühstück: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Батон, Капучино, Печенье к Чаю, Сахарный Песок, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Черника, Запеченные Бобы, Вода. mehr...