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體重46.9
體脂30.4％
內臟脂肪4
骨骼筋率27
基礎代謝1074
bmi21.4
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46,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 60,07g | Eiw: 79,63g | Kohlh: 141,44g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 富自山中 生核桃1/8, WA!COOKIES 靜岡抹茶曲奇, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 福樂 一番鮮特極鮮乳. Abendessen: 煮熟的南瓜, 炒茄子, 炒大白菜, 炒莧菜, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 吉利T果凍粉, 赤藻糖醇, 無糖紅茶, 水, 全聯 牛番茄, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. mehr...
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1478 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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