Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2014
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62,7 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2014:
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1184 kcal
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Fett: 28,73g | Eiw: 52,34g | Kohlh: 181,90g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Mittagessen: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Abendessen: Lachsfilet, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: TiP Salzbrezeln, Milbona H-Milch 3,5% Fett, TiP Salzbrezeln, Weintrauben, Aldi Haferflocken. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Donna.Gracia's Gewichtsverlauf
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