Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2014
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76,2 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2014:
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2081 kcal
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Fett: 52,78g | Eiw: 72,38g | Kohlh: 333,78g.
Frühstück: DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Miel, Plátano, Pan Blanco, Aquarius Aquarius Libre, Café, Auchan Déliform Chocolat. Mittagessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Activia Yogur Natural Desnatado, Pan Blanco, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. Abendessen: Melón. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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