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naik karena diet break..it's okay... keep on track
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73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 73,83g | Eiw: 86,91g | Kohlh: 194,10g.
Frühstück: Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar (1), Donat Dilapisi Coklat. Mittagessen: Bamboe Sambal Goreng Ati, Ampela, Hati Ayam, Daun Singkong, Mentimun (Kupas), Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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1817 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Saya juga naik pas reverse diet 😂 naik 0.7 dalam 3 minggu
03 Aug 22 vom Mitglied: tiaathiaa
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Saya langsung 2kg..padahal makan di TDEE loh..brrti banyak jg hidden kalori yg gak di track..
03 Aug 22 vom Mitglied: monicagladys9
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Bisa jadiiii banyak hidden kalori atau massa air naik krna trlalu byk konsumsi sodium. Saya bingung dikatakan reverse diet berhasil tuh kek gimana 😂 tp sprtinya dgn naik bb sudah bs dikatakan berhasil 🤪 bbrti kan makan diatas tdee 😬 sekalian trial and error brp sih tdee kita apakah sama kyk kalkulator 😂
03 Aug 22 vom Mitglied: tiaathiaa
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@thiaa ini udh balik lg loh timbangannya..trnyata serat berguna bngt..kemarin2 memang makan kurang serat, trus makannya pizza, daging grill , sosis2...boleh sekali2 tp gk boleh semingguan..
05 Aug 22 vom Mitglied: monicagladys9
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Iya serat emang penting banget. Bisa jadi kemarin2 naik bb smpe 2kg karena banyak makanan yg belum terbuang dan sulit dicerna
05 Aug 22 vom Mitglied: tiaathiaa
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monicagladys9's Gewichtsverlauf
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