Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 44,43g | Eiw: 101,64g | Kohlh: 101,67g.
Frühstück: Tumis Kangkung, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, Telur Balado, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Sonstiges: Apel Fuji, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Beorganik Chia Seed, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Captain Oats Oatmeal. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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