Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2014
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64,6 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2014:
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2654 kcal
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Fett: 81,52g | Eiw: 245,06g | Kohlh: 226,99g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. Mittagessen: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Myprotein Manteiga de Amendoim, Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. Snacks/Sonstiges: Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Cacau Me. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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