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mulai lagi 4 Agus 2022
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74 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 22,27g | Eiw: 67,17g | Kohlh: 140,18g.
Frühstück: Uleg Sambal Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Daun Katuk, Tempe Rebus, Kentang Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Rawit, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. mehr...
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693 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Google Fit - 19 Stunden und 55 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Yesida_Arashi's Gewichtsverlauf
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