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70キロ台卒業したい
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70,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 26,85g | Eiw: 112,51g | Kohlh: 98,18g.
Frühstück: うめぼし, シージーシー もずく三杯酢, 鶏の胸肉（皮なし）, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, 森永乳業 パルテノ白桃ソース入. Mittagessen: 鶏の胸肉（皮なし）, はるさめスープ, エノキ, まいたけ, オレンジジュース. Abendessen: 日清オイリオ うまくち和風, 卵豆腐, 鶏胸肉(皮なし), カボチャ, マルハニチロ食品 いわし蒲焼, 大根の煮物. Snacks/Sonstiges: なとり チータラ (28g), サントリー すっきりしたトマト, なとり いかそうめん. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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