Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2022
|
74,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2809 kcal
|
Fett: 79,54g | Eiw: 185,01g | Kohlh: 341,57g.
Frühstück: Jabłko, Borówka Amerykańska, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Zielona Herbata, Marchewki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Masło, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Mittagessen: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Morele, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Żołądki Drobiowe, Cebule, Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Ketchup, Pomidory, Lovilio Mozzarella Lekka, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. mehr...
|
|
2281 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Przysiady, wykroki hantle - 23 Minuten, Biceps, romanian lift hantle - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|