Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2022
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1023 kcal
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Fett: 39,39g | Eiw: 74,91g | Kohlh: 94,49g.
Frühstück: Telur Ceplok, Selada, MEG Slice Melt, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Arkum182's Gewichtsverlauf
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