Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2014
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73 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2014:
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2043 kcal
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Fett: 90,29g | Eiw: 159,14g | Kohlh: 147,41g.
Frühstück: Sliced Ham, Warburtons Seeded Batch (400g loaf), Sliced Ham, Egg Omelette or Scrambled Egg. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken, Onions. Abendessen: Baby Carrots, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh), Green String Beans. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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