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朝４時～起きて寝れず。嫌だわ～
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70 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 39,25g | Eiw: 99,70g | Kohlh: 137,25g.
Frühstück: スイカ, 冷凍ブルーベリー, ゼスプリ グリーンキウイ, トマト, 海藻サラダ, ロバパン 熟成チーズの蒸しケーキ, 森永乳業 パルテノ白桃ソース入. Mittagessen: チャーハン, シージーシー もずく三杯酢, ミツカン よだれ鶏, 鶏胸肉(皮なし), カボチャ, ネギ, 鶏のもも肉（皮なし）, 豚肉. Abendessen: セブンイレブン かぶきゅうり漬け, ヤマキ めんつゆ, フードレーベル 牛角特製みそだれ, もやし, エノキ, ひやむぎ. Snacks/Sonstiges: ファミリーマート 炙りいかそうめん, アサヒグループ食品 プロテインバー, トマトジュース, なとり いかそうめん, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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