Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2022
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58,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 60,11g | Eiw: 90,10g | Kohlh: 200,80g.
Frühstück: Costco 餐包, 奧利奧 (Oreo) 巧克力口味夾心餅乾, Nature Valley 蜂蜜燕麥棒. Mittagessen: 吳寶春 草莓覆盆子果醬, Costco 餐包, 火龍果, 蘋果（去皮）, 百香果, 7-11 熱美式(中). Abendessen: 溏心蛋, 叉燒肉, 7-11 麵屋一燈胡麻冷沾麵, 全家 札幌味噌叉燒拉麵. Snacks/Sonstiges: 嘉鄉 無糖豆漿. mehr...
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3353 kcal
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Bewegung:
核心訓練 - 50 Minuten, 功能性肌力訓練 - 11 Minuten, 高強度間歇 - 11 Minuten, Seilspringen - 1 Stunde, Apple Health - 21 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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