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Aumentei calorias de carbo para 363 g/dia
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81,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2693 kcal
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Fett: 67,32g | Eiw: 183,77g | Kohlh: 373,72g.
Frühstück: Clara de Ovo, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída, Macarrão Integral Cozido. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Banana Caturra, Farelo de Aveia. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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danielfelipe1's Gewichtsverlauf
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