Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2022
|
75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2986 kcal
|
Fett: 84,71g | Eiw: 193,15g | Kohlh: 374,62g.
Frühstück: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chrzan, Pomidor Malinowy, Masło, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Brzoskwinia, Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Melvit Kasza Pęczak, Czerwone Cebule, Cebule, Polędwiczka Wieprzowa, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Lovilio Mozzarella Lekka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Chleb Razowy, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Morele, Brzoskwinie, Grycan Lody Śmietankowe. mehr...
|
|
2440 kcal
|
Bewegung:
Rozgrzewka, bieg po Cieksynie - 27 Minuten, Klatka, triceps, barki hantle, guma - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|