Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2022
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54,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 55,40g | Eiw: 137,20g | Kohlh: 230,60g.
Frühstück: Canela, Banana Prata, Alface, Peito de Frango, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Carolina Requeijão Cremoso, Leite Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Limão, Batata Doce, Salada Verde Mista, Soya Óleo de Soja , Peixe. Abendessen: Salada Verde Mista, Molho Bolonhesa, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Lacta Amaro, Canela, Banana Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Bodybuilders BCAA, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Optimum Nutrition Creatina. mehr...
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2003 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Laufband - 9 Minuten, Wandern - 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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@yasminasampaio (Yasmin)'s Gewichtsverlauf
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