Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2022
|
75,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3120 kcal
|
Fett: 89,15g | Eiw: 197,19g | Kohlh: 391,02g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Czerwone Cebule, Masło, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Chleb Razowy, Jajko Gotowane, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Borówka Amerykańska, Brzoskwinia, Morele, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. Abendessen: Mirabelki, Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak, Polędwiczka Wieprzowa, Czerwone Cebule, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Chleb Razowy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Muszynianka Muszynianka, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2135 kcal
|
Bewegung:
Plecy hantle, guma, Jane Fonda - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 2 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|