Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2022
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48,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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894 kcal
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Fett: 29,68g | Eiw: 44,90g | Kohlh: 120,07g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Quaker Whole Grain Rolled Oats, 雪印乳業 すっきりCa鉄, Pisang. Mittagessen: Kangkung, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Saus Tiram, Tahu Kukus. Abendessen: Pecel, Bayam, Kecambah, Wortel, Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Pepaya. mehr...
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455 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Aerobic - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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