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hepinize merhaba arkadaslar. ben artik diyeti birakiyorum. ben aslinda ideal kilomdayim,fakat göğüslerimden dolayi zayiflamak istiyordum. ama kendim zayiflasamda goguslerim kuculmuyor zaten:(
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53,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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523 kcal
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Fett: 14,37g | Eiw: 16,36g | Kohlh: 90,87g.
Frühstück: Çay Şekerli, Ekmek. Abendessen: Kırmızı Domates, Sucuk, Ekmek. Snacks/Sonstiges: Haşlanmış Mısır, Türk Kahvesi. mehr...
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1401 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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mutludomatess's Gewichtsverlauf
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