Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2022
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3069 kcal
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Fett: 134,17g | Eiw: 118,43g | Kohlh: 247,86g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Estrella Galicia Estrella Galicia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli, Serranito. Snacks/Sonstiges: Café, Nectarinas, Mermelada. mehr...
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2833 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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