Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2014
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74,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2014:
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3298 kcal
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Fett: 103,14g | Eiw: 174,50g | Kohlh: 449,63g.
Frühstück: Smoked Honey Ham (Cooked). Mittagessen: Tesco Breaded Ham. Abendessen: Ham, Egg and Cheese Sandwich, Bernard Matthews Hickory BBQ Turkey Breast Chunks, Cooked Egg White. Snacks/Sonstiges: Milk Chocolate Coated Peanuts, Marks & Spencer Belgian Chocolate Flapjack, Tesco Seedless Green Grapes, Bananas. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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