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Bu ay biraz az kilo verdim . Arada abur cubur çok yedim. Ama iyiyim yine. Spor yapmadan sadece yediklerime dikkat ederek olmuyor bende böylece anlamış oldum
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56,9 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1027 kcal
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Fett: 52,19g | Eiw: 47,16g | Kohlh: 96,76g.
Frühstück: Lipton Yeşil Çay Limon, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Dardanel Ton & 4 Tahıl. Abendessen: Danone Activia Orman Meyveli, Zeytinyağlı Börülce. Snacks/Sonstiges: Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi, Starbucks Filtre Kahve (Short), Fellas Nuts Protein Bar. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 12 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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