|
доброе ледяное утро... помните, я писала, что дадут тепло? его дали... во всех районах города, но только не у нас!!! еле уснула :( ноги сначала согреть нужно было... а ещё на улице 4-5 градусов и дождь с ветром :( хочу теплую куртку...
|
61,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2014:
|
2438 kcal
|
Fett: 60,52g | Eiw: 187,29g | Kohlh: 296,35g.
Frühstück: Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Fazer Сухарики Тмин, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Mittagessen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Сыр Маасдам. Abendessen: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Апельсин, Кокос, Свекла Вареная, Банан, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. mehr...
|
|
2400 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
ненавижу холод ((( на ночь хорошо положить грелку в постель минут за 10-15 до сна
16 Sep 14 vom Mitglied: fatrustam
|
кошку, может, завести тебе) много кошек. обложиться ими о греться))
16 Sep 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
16 Sep 14 vom Mitglied: Оптима Нуна
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irinabuka's Gewichtsverlauf
|