Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2022
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 49,20g | Eiw: 156,32g | Kohlh: 299,54g.
Frühstück: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Mayo ligth", Mercadona Copos de Avena , Té (Infusión), Sardipapa. Mittagessen: 100%Protein Sotya, Agua, Mercadona Ensalada de la Casa, Mercadona Atún Natural, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Macarrones, Agua, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Manzana. Abendessen: Mercadona Pan de Pita, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva (Escurrido), Mercadona Espaguetis Integrales, Salsa de Tomate (en Lata), Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Jamón Cocido Extra, 100%Protein Sotya, Agua, Té Verde. Snacks/Sonstiges: Miel, Cola Cao Mocca , Leche de Avena. mehr...
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2850 kcal
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Bewegung:
Kochen - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Gauntcoast's Gewichtsverlauf
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