Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2022
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81,1 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2392 kcal
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Fett: 107,22g | Eiw: 81,14g | Kohlh: 230,77g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Estrella Galicia Estrella Galicia, Lovilio Mozzarella Rallada, Cebollas, Huevo, Hacendado Macarrones, RealValle Bacon en Tiras Ahumado, Hacendado Jamón Cocido Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Alioli, Serranito, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Nectarinas. mehr...
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2678 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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