Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2022
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2905 kcal
|
Fett: 83,65g | Eiw: 183,73g | Kohlh: 361,89g.
Frühstück: Pomidory, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Masło, Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Imbir, Czosnek, Pomidory, Cukinia, Zielona Papryka, Biedronka Pieczarki, Szczypiorek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Bio Planet Kuskus Razowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Suszona Figa, Pomidor Malinowy, Pilos Twaróg Chudy, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Bystry Kiełbasa Swojska , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2261 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle - 21 Minuten, Biceps superset, bent over row - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|