Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2022
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58,5 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 78,76g | Eiw: 142,66g | Kohlh: 39,76g.
Frühstück: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Mittagessen: 醤油, ブロッコリー, カネカ 大豆もやし キムチ仕立て, 豚バラ. Abendessen: S&B 本わさび, アナゴ, 醤油, キハダマグロ, ミックスナッツ, QBB ベビーチーズ, トマト, サラダ, わさび, キューピー マヨネーズ, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 鶏胸肉. Snacks/Sonstiges: 韓国海苔, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, 基礎代謝 - 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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