Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4309 kcal
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Fett: 141,99g | Eiw: 154,47g | Kohlh: 402,48g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cerveza, Cerveza, Bocadillo de Calamares, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), ElPozo Salchichón de Pavo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco. Abendessen: McDonald's Grand Mcextreme Double Bacon, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas). Snacks/Sonstiges: Cerveza, Café Espresso, Fanta Fanta Zero Sandía , Oreo Galletas Oreo, Llaollao Sanum. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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