Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2022
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95,7 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3129 kcal
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Fett: 134,44g | Eiw: 246,89g | Kohlh: 243,72g.
VorFrühstück: Gym Nutrition Diet Support. Frühstück: Aldi Laugenbrezel, Gut & Günstig Münchner Weisswurst, Myprotein EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Bodylab24 Hydrolised COLLAGEN, TNT Magnesium Citrat. Zweites Frühstück: Näno Supps Protein Cream White Chocolate, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. Mittagessen: Maxi Nutrition Protein Riegel . Abendbrot: Myprotein Hydrolysed Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Maltodextrin. Abendessen: Wiesenhof Bruzzzler, Suntat Geflügelbratwurst, Edeka Putenschnitzel . Nachtmahl: Vayu Instant Rice Pudding, Eifix Eiklar, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Gym Nutrition Premium Whey Protein Vanilla. mehr...
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1616 kcal
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Bewegung:
Gym - 1 Stunde und 45 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Franken_panzer's Gewichtsverlauf
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