Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2022
|
76 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2981 kcal
|
Fett: 77,33g | Eiw: 197,59g | Kohlh: 375,56g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Borówka Amerykańska, Bakoma Jogurt 0%, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Borówka Amerykańska, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Ziemniaki, Pomidory, Zielona Papryka, Cukinia, Brokuły, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidory, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Masło, Oskroba Bułka Orkiszowa, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. mehr...
|
|
2379 kcal
|
Bewegung:
Bieg po Cieksynie - 29 Minuten, Klatka, triceps hantle - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|