Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2022
|
76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2815 kcal
|
Fett: 78,42g | Eiw: 185,84g | Kohlh: 344,62g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Cebule, Sól, Rzodkiewka, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Masło, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Borówka Amerykańska, Brzoskwinie, Morele, Herbata bez Cukru, Bakoma Jogurt 0%, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Sos Pieczarkowy, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Kasza Pęczak, Brokuły. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Pomidory, Rzodkiewka, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt 0%. mehr...
|
|
2270 kcal
|
Bewegung:
Brzuch, korektywa hantle - 25 Minuten, Plecy, hantle, gumy - 38 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 54 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|