|
gitgide kötü beslenme, gec saatte yemek yeme istegiyle birlikte artan kiloma sinir oluyorum,kendime sinir oluyorum. yeyip yeyip irademe sahip olamayıp icimdeki sucluluk hissini spor yaparak gidermeye calismak da beni ayri strese sokuyor. hergun bir oncekinden daha cok ve daha zararli besleniyorum. birseyleri degistirmem gerekiyor farkindayim ama motivasyon irade ve istikrar gerek
|
67,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 103,62g | Eiw: 81,69g | Kohlh: 149,86g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta, Domatesler, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Cacık, Salçalı Makarna. Abendessen: Tantuni. Snacks/Sonstiges: Makaron, Türk Kahvesi. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ci-belle's Gewichtsverlauf
|