Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2014
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81,6 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2014:
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1161 kcal
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Fett: 13,68g | Eiw: 79,42g | Kohlh: 193,05g.
Frühstück: 1% Fat Milk, Toasted Multigrain Bread, Smoked Salmon. Mittagessen: Berries, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Beets. Abendessen: Plums, No Name 100% Grated Parmesan Cheese, President's Choice Organics Quinoa, Golden Boy 9 Bean Soup Mix, Yellow Sweet Corn, Carrots, Butternut Winter Squash. Snacks/Sonstiges: Toasted Multigrain Bread, Philadelphia Low Fat Cream Cheese, 1% Fat Milk, Navels Oranges, Iogo Yogourt. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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