Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2022
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128,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 33,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2793 kcal
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Fett: 62,42g | Eiw: 371,24g | Kohlh: 176,93g.
VorFrühstück: Body Science Whey Isolate, Body Science L-Glutamine, EAA (Solid Nutrition), Body Science BCAA 4-1-1. Frühstück: Svennes Kaviar, Body Science Kasein, Äggula, Rostat Vitt Bröd, Grapefrukt (Rosa och Röd), Äggvita, Star Nutrition Omega-3, Cheddar eller Amerikansk Ost. Brunch: Body Science Whey Isolate. Mittagessen: Body Science Kasein, Gullök, Krossade Tomater (på Burk), Röd Paprika, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), ICA Spaghetti, Vegetabilisk Rapsolja. Abendbrot: Body Science Whey Isolate, Äggula, Äggvita. Abendessen: Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), ICA Fajita Kryddmix, Star Nutrition Ultimate Hydro Whey, Allerum Grevé, Santa Maria Tortillabröd, Star Nutrition Omega-3. Nachtmahl: Milbona Kvarg, ICA Jordgubbssylt. Snacks/Sonstiges: Body Science BCAA 4-1-1, Banan, Bulk Powders Highly Branched Cyclic Dextrin, Body Science Clear Whey, Riskaka, EAA (Solid Nutrition). mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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