Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2014
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98,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2014:
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2424 kcal
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Fett: 70,22g | Eiw: 103,18g | Kohlh: 381,90g.
Frühstück: Fuji Apples, Rogers Porridge Oats, Iogo Yogourt, Bananas, Presidents Choice Extra Dark Chocolate. Mittagessen: Irresistibles Dark Swiss Chocolate, Healthy Choice Grilled Chicken Marinara, Bananas, Fuji Apples. Abendessen: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers), Green Peas, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Quinoa (Cooked). Snacks/Sonstiges: Dells Chocolate Chip Cookies, Dells Chocolate Chip Cookies, Peaches, Bananas, Gala Apples, Presidents Choice 0% Greek Yogurt Vanila, Presidents Choice Extra Dark. mehr...
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4670 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 57 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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