|
Проснулась жутко отёкшая, естественно и на вес это тут же отразилось
|
56,9 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 49,73g | Eiw: 102,18g | Kohlh: 115,22g.
Frühstück: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Окей Форель Слабосоленая , Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна, Груша. Mittagessen: Суп Куриный с Вермишелью, Фундук, Кабачковое что то. Abendessen: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Окей Моцарелла 40%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Milka Milka Bubbles Кокос, Красная Цена Курага, Манго, Агуша Молоко 3,2%, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Сухие Семена Чиа. mehr...
|
|
2163 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|